Trainingspläne, die zu deinem Niveau passen.

Was ist Endraivo?

Endraivo verbindet vier Dinge, die sonst oft getrennt sind: einen Trainingsplan, der auf deinem Niveau in jeder Sportart aufbaut, die Daten deiner Sportuhr, einen täglichen Erholungswert und die Wettkämpfe, auf die du hinarbeitest. Statt eines festen PDF-Plans bekommst du einen Kalender, in dem jede Einheit erklärt ist – wie du sie trainierst und warum.

Wer steckt dahinter?

Endraivo wird von Zain-ul-Abideen in Bingen am Rhein (Rheinland-Pfalz) entwickelt und betrieben. Die vollständigen Anbieterangaben findest du im Impressum.

Wie entstehen die Trainingspläne?

Transparenz ist uns wichtig, deshalb ohne Marketing-Nebel:

• Dein Level pro Sportart: Du ordnest dich über einfache Richtwerte ein – 400-m-Schwimmzeit, 20-Minuten-Leistung auf dem Rad und 5-km-Laufzeit – in sechs Stufen von „Neu“ bis „Wettkampf“. Jede Sportart wird getrennt bewertet.
• Eine Bibliothek strukturierter Einheiten: Aus deinen Leveln und deinem Plantyp entsteht ein Kalender mit Einheiten aus einer großen Workout-Bibliothek, jeweils mit Zonen, Abschnitten, Technikvideos und den Erklärungen „Wie“ und „Warum“.
• Dein Rennen gibt die Richtung vor: Trägst du einen Wettkampf ein, gliedert sich das Training in Grundlage, Aufbau, Spitze und Taper, mit Erholung danach.
• Deine Erholung im Blick: Der Readiness-Score (0–100) aus HRV, Schlaf, Ruhepuls, Gefühl und Stress zeigt dir jeden Morgen, wie erholt du bist. Mit dem Feeling-Regler blendest du in vollen Wochen optionale Einheiten aus.
• Du behältst die Kontrolle: Jede geplante Einheit lässt sich im Workout-Builder anpassen und jederzeit zurücksetzen.

Mehr dazu unter So funktioniert’s und Funktionen.

Für wen ist Endraivo?

• Altersklassen-Athleten, die die Struktur eines Coaches wollen, ohne einen zu bezahlen
• Triathleten, Duathleten und Aquathleten, die mehrere Sportarten in einem Kalender planen
• Läufer, Radfahrer, Schwimmer und Mountainbiker mit einem Plan für ihre Sportart
• Coaches, die ihre Athleten auf der Endraivo-Coach-Plattform betreuen

Unsere Grundsätze

• Keine Werbung, kein Datenverkauf, keine Tracker – Details in der Datenschutzerklärung.
• Ehrlich erklärt: Unsere Ratgeber-Artikel nennen ihre Quellen und trennen Studienergebnisse von allgemeiner Trainingspraxis.
• Kein Ersatz für ärztlichen Rat: Endraivo gibt Trainingsempfehlungen, keine medizinischen Diagnosen.

Endraivo auf einen Blick